彭鱼晏没有在意杨靖早期拿他来作为噱头吸引人气的做法,而且他对杨靖的健身历程比较好奇,想知道杨靖完成这么大幅度的减肥效果,是不是真的只花了两个月时间。
“准确说是两个半月吧,拍视频之前,我就已经开始练了。”杨靖拿出手机,翻一下自己最胖时候的样子给彭鱼晏看。
“这个是六月三日拍的照片,全身都是赘肉,差不多这时候开始,我就坚持锻炼,决定要减肥瘦下来。但真正开始拍视频,上传到网上,已经是七月左右的事了!”
彭鱼晏看了看手机里的大胖子,再看看掀起上衣露出腹肌的杨靖,眼里满是震撼:“你这个训练效果实在是太惊人了,我之前最胖时候,也有两百多斤吧,那是高中时候。然后我觉得这样不行,得瘦下来,就每天打篮球,控制饮食,慢慢花了两年多时间,才瘦了下来,但也没有你现在这么瘦。”
“主要锻炼强度不一样吧,我锻炼的强度,是非常高的,比你刚才看我打沙袋的强度还高。”杨靖解释道。
比刚才打沙袋的强度还要高?
彭鱼晏觉得看刚才杨靖打沙袋的出拳力量和频率,都有点要窒息了,比这个还高的话,那得是多可怕的运动量?
彭鱼晏自己接受采访说的每天八个小时的运动量,那只是在特定的时间里,而且因为《成拳之路》电影有塑形需要,以及需要学拳击的技巧需要。
“我正常保持体形的运动量不需要这么多,平时也不可能天天花八个小时锻炼,那不得疯了?”彭鱼晏笑道,“我现在是一天两个小时左右吧,一个小时的跑步、骑车或者游泳,然后再练一个小时的器材。”
即便是两个小时,每天雷打不动的坚持,已经是让很多人望尘莫及了。
当然,作为健身狂魔的彭鱼晏,他看到杨靖的减肥效果之后,对杨靖采取的健身策略就更加感兴趣了。
“你健身的组合是什么?应该不只是你视频里发的那些Tabata吧?是不是还要加上这样高强度的拳击?”彭鱼晏好奇地跟杨靖探讨起来。
杨靖对彭鱼晏这样自律、专注、没很多绯闻的明星也是比较欣赏的,所以他也不藏着掖着,很坦诚地跟彭鱼晏说道:“Tabata只是拍给网友看的,他们比较喜欢这种简单的健身方式,就好像平板支撑一样。”
“但只是锻炼几分钟、半个小时,肯定是没办法这么快瘦下来。我还自己加练了很多,比如说长距离的中速跑,比如说拳击,或者我更愿意称之为体术,或者武术,因为我练的不仅仅是拳头,而是调动全身肌肉,让自己保持非常高强度的运动状态,从而达到很高效率的燃脂效果。”
杨靖还在健身房中间的空地上,给彭鱼晏展示了一下自己平时练习的内容。
当然,
请收藏:https://m.dg126.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)